Обратная связь
Поиск
Лечение в Израиле. Клиника Персональной медицины Medines

10 жизненно важных продуктов по ВОЗ: для здоровья и настроения

Sunday, 30 March 2014

10

Специалисты Всемирной организации здравоохранения пришли к выводу, что существуют продукты, без которых невозможен здоровый образ жизни. Их регулярное употребление помогает предотвратить или преодолеть заболевания широкого спектра: от простудных до сердечно-сосудистых или даже рака.

В этот список попали такие продукты, как:

  • яблоки;
  • морковь;
  • капуста;
  • зеленый чай;
  • помидоры;
  • перец чили;
  • брокколи;
  • лук;
  • кресс салат;
  • черника.

Употребление этих продуктов также способствует хорошему психологическому состоянию человека. Как именно эти овощи, фрукты и ягоды действуют на организм?

Яблоки

Свежие яблоки с кожурой имеют противораковое воздействие, в особенности замедляют распространение больных клеток при раке толстой кишки, раке печени. По сравнению с другими фруктами и овощами яблоки содержат не так много витамина С, но при этом богаты другими антиоксидантами. Клетчатка яблока стимулирует перистальтику кишечника, что может снизить риск возникновения рака. Клетчатка также полезна для профилактики заболеваний сердца, похудения и снижения уровня холестерина.

 

Морковь

Морковь усиливает кишечную перистальтику. Морковный сок полезен при малокровии, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям. Этот продукт необходим людям с ухудшенным зрением, сухой кожей. Его используют при обострении язвенной болезни, в диетах при инфаркте миокарда, желчекаменной болезни.

Капуста

Крестоцветные огородные растения связывают с понижением вероятности рака легких. Сок из листьев рекомендован для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритов и колитов. Листья капусты способствуют выведению из организма холестерина. Капустный сок снижает содержание сахара в крови, усиливает выделение излишней жидкости из организма и весьма эффективен в борьбе с запорами. Капуста полезна больным подагрой, жёлчнокаменной болезнью, атеросклерозом, при избыточной массе тела. Сок капусты - косметическое средство, используемое в приготовления косметических масок.

Зеленый чай

Чай предупреждает образование камней в печени, почках и мочевом пузыре. Например, китайцам практически не известны желчно-и мочекаменная болезни именно потому, что они регулярно пьют зеленый чай. Этот напиток поглощает 90 процентов стронция и практически полностью ликвидирует его вредное воздействие на организм. Зеленый чай сдерживает развитие уже существующих раковых опухолей, убивает бактерии во рту, сохраняет зубы и десны человека здоровыми до самой старости.

Помидоры

Вещество ликопен, которое содержится в помидорах - природное лекарство от рака простаты, легких и желудка. Поразительная особенность этого овоща в том, что он сохраняет свои полезные свойства только в сыром, но и в вареном виде. Ликопен, содержащийся в помидорах, играет важную роль в профилактике рака поджелудочной железы, прямой кишки, пищевода, ротовой полости, молочных желез и шейки матки. У мужчин среднего возраста, потребляющих мало ликопена, риск развития инфаркта и инсульта повышается в три раза. Помидоры помогают сохранить зрение и предотвращают изменения Б сетчатке глаз, которые могут стать причиной слепоты г преклонном возрасте. Эти овощи защищают организм от вредного воздействия солнечной радиации.

Перец чили

Он очень хорошо влияет на сон, и его регулярное употребление может серьезно помочь людям, испытывающим сложности с засыпанием.

Брокколи

Этот вид капусты богат железом и невероятно полезен. Сульфорапан, который содержится в брокколи, уничтожает бактерию Helicobacter Pylori, которая вызывает язву желудка и гастриты, а также способствует образованию злокачественных опухолей.

Лук

Сильное бактерицидное действие лука проявляется не только при непосредственном акте, но и на расстоянии, благодаря летучим фитонцидам. Лук снижает губительное действие радиации на человеческий организм. Лук стимулирует выделение пищеварительных соков, успокаивает нервную систему, очищает кровь. Простагландин А, содержащийся в луке, способствующий снижению артериального давления. Лук хорошо успокаивает нервную систему и способствует сну. Лук способен предотвратить второй инфаркт, если один у вас был.

Кресс-салат

Этот овощ открывает закупорки в печени и селезенке, очищает, гонит мочу, рассасывает камни в почках и мочевом пузыре, рассеивает газы и испарения, усиливает пищеварение.

Отрицательные свойства у этого овоща - он вызывает головную боль и головокружение. Поэтому постоянное или чрезмерное употребление кресс-салата в пищу нежелательно. Средняя доза разового употребления кресс-салата в пищу - 15г. Особенно вредно есть его на ночь.

Черника

Эта ягода имеет сосудоукрепляюшее, противобактериальное, противоанемическое действие и способность оздоравливать кишечник. Фитонциды черники очень эффективны в отношении дизентерийной палочки, стафилококков, возбудителей дифтерии и брюшного тифа. Свежая черника и сваренные из нее кисели очень полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Они предупреждают, сдерживают в кишечнике гнилостные и бродильные процессы, а дубильные и красящие вещества при этом действуют как противовоспалительное средство. Черника очень полезна при малокровии, камнях в почках, подагре, ревматизме, кожных болезнях. Черника повышает остроту зрения. Ягода обладает способностью снижать уровень сахара в крови, поэтому она полезна для больных диабетом.

Читайте также

Как лишний вес влияет на течение болезней

Мединес

наши приоритеты: