Крепкий сон предотвращает заболевание ожирением и диабетом
Thursday, 27 March 2014
Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet журнале диабета и эндокринологии, люди, которые спят недостаточно долго или недостаточно крепко, больше рискуют заболеть диабетом или ожирением, поскольку нехватка сна лишает их организм возможности правильно регулировать принятие пищи и уровень сахара в крови.
В своих выводах ученые ссылаются на исследования, показавшие, что люди, спящие 5 или 6 часов в сутки, больше едят.
Посменная работа и отсутствие режима сна также считаются причинами повышенного давления и заболевания диабетом, так как отрицательно влияют на метаболизм.
Согласно исследованию, самой распространенной причиной позднего отхода ко сну является использование планшетов и портативных игровых установок.
