Обратная связь
Поиск
Лечение в Израиле. Клиника Персональной медицины Medines

Крепкий сон задерживает возрастные изменения

Friday, 23 January 2015

sleeppingУченые обнаружили, что люди, которые спят дольше и лучше в возрасте до 60 лет, отсрочивают возрастные изменения в памяти и мыслительных процессах.

Соавтор исследования профессор Майкл Скаллин, психолог Университета Бэйлор в Вако, штат Техас, подводил итоги 50-летнего исследования сна.

«Наши исследования показали, что те, кто хорошо спит в среднем возрасте, имеют лучшее психическое здоровье 28 лет спустя».

Одним из аргументов также является то, что медленно-волновой сон, то есть глубокий, улучшает память, упорядочивая опыт прожитого дня, что хорошо для лучшего их воспоминания.

Также полезен дневной сон, но ночному просто нет цены.

Когда люди становятся старше, они чаше просыпаются ночью и имеют менее глубокий сон, что влияет на общее функционирование организма, говорит профессор Скаллин.

Исследование началось в 1967 году. Участники в возрасте от 18 до 29 были классифицированы как молодые, в возрасте от 30 до 60, как люди среднего возраста, и старше 60, как пожилые люди.

Также профессор Скаллин отметил, что если человек живет 85 полных лет, то он спит около 260 тысяч часов — более 10 тыс. полных дней.

Результаты исследования опубликованы в журнале Perspectives on Psychological Science.

Мединес

 
Наши партнеры:
 

наши приоритеты: