Обратная связь
Поиск
Лечение в Израиле. Клиника Персональной медицины Medines

Йога успокаивает ум: как победить стресс, тревогу и депрессию без таблеток

Wednesday, 04 February 2015

4672767719 0d039b343d zДепрессия сейчас встречается чаще, чем когда либо. Это наиболее распространенное психологическое расстройство в западном мире, которым страдают в десять раз чаще, чем 70 лет назад.

Депрессия эмоционально парализует и может потребовать много лет дорогой и трудоемкой терапии, в том числе и лекарств.

Но есть недорогая, легкая и приятная альтернатива таблеткам, которая повышает уровень химических веществ в мозге, что имеет важное значение для хорошего психического здоровья. Этот чудо-препарат — йога.

Согласно новым исследованиям, уровень гамма-аминомасляной кислоты у тех, кто практикует йогу регулярно такой же, как и у тех, кто занимается другими физическими упражнениями, например, спортивной ходьбой.

Эта аминокислота является жизненно важной для хорошего функционирования мозга и центральной нервной системы, что способствует повышению чувства спокойствия.

Низкий уровень гамма-аминомасляной кислоты связан с депрессией и тревогой.

Между тем, исследование Массачусетского общего госпиталя показывает, что во время медитации немедленно происходят позитивные изменения в иммунной функции, энергетическом метаболизме и секреции инсулина.

Инсулин необходим не только для регулирования уровня сахара в крови, но и для запуска производства серотонина, который является хорошим нейромедиатором. Искусственный эквивалент серотонина содержится в некоторых антидепрессантах.

Большинство людей не ассоциируют йогу с потерей веса, но научные исследования очень часто прослеживают такую связь.

Кроме того йога учит понимать собственное физическое и психическое состояние, а также помогает найти ясность в других сферах жизни.

И наконец, исследования показали, что силовая йога восстанавливает психическое спокойствие, и особенно это полезно для пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством.

Читайте также

Вред и польза витаминов

Мединес

 
Наши партнеры:
 

наши приоритеты: