Обратная связь
Поиск
Лечение в Израиле. Клиника Персональной медицины Medines

Вы акваголик? От интоксикации водой можно умереть

Tuesday, 17 February 2015

waterШесть-восемь стаканов воды в день улучшают цвет лица, дают больше энергии, позволяют забыть о головных болях, способствуют детоксикации и даже могут обуздать наши аппетиты.

В результате многие из нас носят с собой бутылку воды.

И сейчас немного удивляет, что некоторые эксперты стали ставить под сомнение пользу для здоровья от употребления большого количества воды, предполагая, что употребление от одного с половиной до двух литров воды для них далеко больше потребности организма.

Некоторые из них предупреждают, что наша одержимость водой может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

За последние несколько лет люди начали говорить, что они стали зависимы от питьевой воды.

Профессор Марк Уайтли, хирург, говорит, что вполне возможно, что употребление большего количества воды, чем необходимо нашему организму, в течении длительного периода времени, заставляет мозг ожидать этого чрезмерного количества воды повторно.

Итак, почему большое количество воды вредно? И сколько это «слишком много»?

Потливость

Профессор Уайтли, эксперт в области гипергидроза (повышенной потливости) убежден,  что употребление большого количества воды связано с повышенной потливостью и эта проблема настолько серьезна, что пациенты рассматривают как выход операцию по удалению своих потовых желез.

Бессонница

Употребление большого количества воды, особенно в конце дня, может нарушить сон. «Когда мы засыпаем, наш мозг выпускает анти-мочегонный гормон, чтобы замедлить функцию почек и чтобы мы перестали чувствовать позывы к мочеиспусканию в ночное время», — говорит профессор Уайтли.

«Если вы пьете два или три стакана воды в вечернее время, она, скорее всего, отменит действие этого гормона, и вы проснетесь перед рассветом. А затем вам будет трудно заснуть».

Уайтли рекомендует не пить жидкости за два, а лучше за три часа до сна.

Если вы не можете заснуть, врач рекомендует теплую ванну перед сном, которая будет стимулировать потовыделение и немного выведет лишнюю жидкость.

От избытка воды можно умереть

awaterВ 2008 году Жакрин Хенсон, которая была на строгой программе потери веса, умерла от интоксикации водой, выпив четыре литра в течении нескольких часов.

Были и другие случаи, когда люди получили передозировку водой.

Питье большого количества воды в течение короткого времени может сыграть злую шутку с тонким балластом солей в организме, говорить доктор Фрэнки Филипс из Британской ассоциации диетологов.

В этом случае почки не могут удалить лишнюю жидкость из наших тел достаточно быстро, поэтому наша кровь становится более разбавленной, чем это должно быть, с очень низкими концентрациями соли.

От этого клетки набухают, в том числе и клетки головного мозга.

Это приводит к внутричерепному давлению, что влечет за собой к головные боли, а в серьезных случаях — к гипонатриемии или водной интоксикации, которая может быть смертельной.

Сколько нужно пить воды

Детокс-гуру, личные тренеры и авторы диет обычно советуют выпивать не менее двух литров воды в день, иногда даже до четырех, в то время как женщины должны пить около 1,6 литров жидкости в целом, а мужчины около 2 литров в ден.

Все напитки могут расцениваться, как жидкость, в том числе и гарячие напитки, как чай или кофе, молоко и фруктовые соки.

Но самый лучший напиток — это все таки вода, поскольку она увлажняет без лишних калорий к нашему рациону.

Количество жидкости должно незначительно отличатся в зависимости от веса человека, его двигательной активности и климата, в котором он находится.

Чем вы более активны, тем больше жидкости вам нужно. Также следует пить больше, если вы находитесь в теплом климате.

Также можете обратить внимание на цвет мочи. Если она темная, значит вы пьете слишком мало, если почти бесцветная — слишком много.

Читайте также

Ответ на два вопроса покажет, есть ли зависимость от алкоголя

Мединес

 

 
Наши партнеры:
 

наши приоритеты: