Обратная связь
Поиск
Лечение в Израиле. Клиника Персональной медицины Medines

8 питательных веществ, которые сохранят здоровье глаз

Tuesday, 07 April 2015

eyeЕсть питательные вещества, которые сохраняют зрение, а есть и даже такие, которые могут его даже улучшить, говорит врач-окулист, пишет CBS.

На эти вещества следует обратить внимание не только тем людям, у кого уже сейчас проблемы со зрением, а всем.

Для здоровья глаз особенно очень важно есть много свежих фруктов и овощей, говорит доктор Джеймс Макдоннелл. Здоровое питание может защитить глаза от катаракты, дегенерации желтого пятна и от слепоты.

Вот эти питательные вещества, которые особенно хороши для глаз:

  • астаксантин — необработанные водоросли (от катаракты, слепоты и дегенерации желтого пятна;
  • омега 3 — лосось (защищает от сухости глаз и возрастной макулярной дегенерации);
  • антоцианы — черника, брусника и особенно черная смородина (помогают поддерживать здоровье роговицы и кровеносных сосудов всего глаза, также уменьшают риск развития катаракты, а также уменьшить воспалительные заболевания глаз);
  • витамин D — воздействие солнца, рыбий жир, жирная рыба, говяжья печень, сыр, яичные жетки, некоторые грибы (улучшает зрение, предотвращает возрастную макулярную дегенерацию, уменьшает воспаление сетчатки);
  • зеаксантин — темно-зеленые овощи, примером, брокколи, сырой шпинат, салат ромэн (снижают риск возрастной макулярной дегенерации);
  • биофлаваноиды — чай, красное вино, цитрусовые, вишня (снижают риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна);
  • бета-каротин — морковь, сладкий картофель, шпинат, капуста (защищает от куриной слепоты и сухих глаз);
  • лютеин — органические яйца, добавки из цветков календулы.

Читайте также

Как узнать, когда вам действительно нужны антибиотики — при глазных, ушных, инфекциях мочевых путей и кожи

Мединес

 
Наши партнеры:
 

наши приоритеты: