Обратная связь
Поиск
Лечение в Израиле. Клиника Персональной медицины Medines

Как избавиться от боли в шее и спине

Saturday, 18 April 2015

File photТехнические  устройства — телефон, компьютер и планшет — несмотря на их пользу, имеют свои недостатки. И теперь на равне с другими (нарушение сна, проблемы в общении) распространенной проблемой стала боль в спине и шее. Об этом пишет The Telegraph.

Способы предотвратить боль в спине и шее без отказа от техники:

  1. Настройте монитор компьютера так, чтобы он был на уровне глаз.
  2. Есть ряд упражнений, которые вы можете сделать за вашим столом, чтобы уменьшить жесткость боли в шее — покрутите головой взад-вперед, опустите и поднимите ее.бо
  3. Используйте держатель планшета.
  4. Избегайте обезвоживания, поскольку это очень плохо сказывается на дисках позвоночника.
  5. Пользователи Android могут скачать «Text Neck» и получать информацию в режиме реального времени о том, что они стояли в неправильной позе.

Читайте также

Системные васкулиты

Мединес

 
Наши партнеры:
 

наши приоритеты: